Обезвоживание
В Удмуртии жарко. В таких условиях организм поддерживает тепловой баланс путем активного испарения воды с кожи. Мы потеем. Организм теряет воду и минеральные вещества.
Потеря воды должна быть восстановлена, иначе развивается обезвоживание. Обезвоживание может развиться очень быстро, за несколько часов.
Чем опасно обезвоживание?
- В крови диспропорционально увеличивается содержание натрия, что очень плохо для нервной системы и может привести к потере сознания и судорогам;
- Нарушается текучесть крови. Это может увеличить риск тромбозов и повышает нагрузку на сердце и почки;
- Снижение артериального давления и развитие шока;
- Повышается риск теплового удара.
Особенно быстро развивается обезвоживание у детей. Пожилые тоже чувствительны к потере жидкости.
Лучшее средство предотвращения обезвоживания – потребление достаточного количества чистой воды. Для восстановления потерь солей подойдет минеральная вода невысокой минерализации. Следует избегать газированных искусственно ароматизированных и сладких напитков.