Стресс-менеджмент
Стресс (напряжение, давление) – естественная и физиологичная реакция организма на внешние или внутренние факторы. Но чрезмерный или хронический стресс не физиологичен и оказывает разрушающее действие на организм. Факторами риска развития дисстресса являются: физическое переутомление, психо-эмоциональное напряжение, трудности коммуникаций, неопределенность и плохой организационный климат.
Боксировать со стрессом не правильно, лучше применить технику, напоминающую айкидо.
Развитием таких техник и занимается стресс-менеджмент (я не сторонник заимствований, но в данном случае термин удачный). Стресс-менеджмент – современная научно-практическая дисциплина об управлении стрессом. Стресс-менеджмент включает в себя стратегию изменения внешних факторов, а также изменение реактивности конкретного человека на эти факторы.
Стрессовые ситуации могут формироваться и в семье, но чаще их источник это трудовая деятельность. Условно выделяют корпоративный и личностный стресс-менеджмент.
Корпоративный стресс-менеджмент:
– организация постоянной обратной связи между руководством и рядовыми сотрудниками
– привлечение сотрудников к принятию важных организационных решений
– применение командных и плановых форм организации труда
– уважение к личности и предоставления ей прав и ответственности
– формирование благоприятного корпоративного климата
– социальная поддержка сотрудников
Личностный стресс-менеджмент:
– Обучение релаксационным техникам, поведенческая коррекция
– Индивидуальная и групповая психотерапия
– Физическая активность, смена вида деятельности
– Перерывы для отдыха и полноценный сон
– Увлечения, хобби, организация досуга
Адекватный стресс-менеджмент позволяет повысить трудоспособность, избежать появления психосоматических и депрессивных расстройств и улучшить качество жизни в целом.