Стресс-менеджмент

Стресс (напряжение, давление) – естественная и физиологичная реакция организма на внешние или внутренние факторы. Но чрезмерный или хронический стресс не физиологичен и оказывает разрушающее действие на организм. Факторами риска развития дисстресса являются: физическое переутомление, психо-эмоциональное напряжение, трудности коммуникаций, неопределенность и плохой организационный климат.

Боксировать со стрессом не правильно, лучше применить технику, напоминающую айкидо.

Развитием таких техник и занимается стресс-менеджмент (я не сторонник заимствований, но в данном случае термин удачный). Стресс-менеджмент – современная научно-практическая дисциплина об управлении стрессом. Стресс-менеджмент включает в себя стратегию изменения внешних факторов, а также изменение реактивности конкретного человека на эти факторы.

Стрессовые ситуации могут формироваться и в семье, но чаще их источник это трудовая деятельность. Условно выделяют корпоративный и личностный стресс-менеджмент.

Корпоративный стресс-менеджмент:

– организация постоянной обратной связи между руководством и рядовыми сотрудниками

– привлечение сотрудников к принятию важных организационных решений

– применение командных и плановых форм организации труда

– уважение к личности и предоставления ей прав и ответственности

– формирование благоприятного корпоративного климата

– социальная поддержка сотрудников

Личностный стресс-менеджмент:

– Обучение релаксационным техникам, поведенческая коррекция

– Индивидуальная и групповая психотерапия

– Физическая активность, смена вида деятельности

– Перерывы для отдыха и полноценный сон

– Увлечения, хобби, организация досуга

Адекватный стресс-менеджмент позволяет повысить трудоспособность, избежать появления психосоматических и депрессивных расстройств и улучшить качество жизни в целом.

 

Меню
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!