Польза аргинина
Аргинин – аминокислота, которая необходима для синтеза белков человеческого организма. Аргинин способен синтезироваться в организме человека, но этого может быть недостаточно в детском возрасте и у пожилых. Роль аргинина в организме человека не ограничивается только строительством белков. Что еще делает аргинин?
– Является источником оксида азота (NO), мощнейшего вещества расширяющего сосуды, в частности коронарные. Способствует снижению артериального давления
– Улучшение циркуляции крови в капиллярах и нормализация липидов, глюкозы крови
– Сохранение мышечной массы (особенно важно для пожилых, подростков в период интенсивного роста и в восстановлении после болезни, операций, ожогов)
– Поддержание иммунной системы
– Улучшение эрекции и либидо
Аргинин можно получать в достаточном количестве с пищей (при условии оптимального ее рациона). Источниками аргинина являются семечки, орехи, мясо, морепродукты.
Существуют пищевые добавки с аргинином, также аргинин можно вводить и внутривенно, что используется при некоторых острых состояниях (коронарная недостаточность, преэклампсия, сепсис).
Лучший результат отмечается при совместном приеме аргинина с лизином и антиоксидантами.
В среднем эффективная и безопасная доза аргинина около 5 граммов в сутки (используют от 1 до 30 граммов в сутки).